Hedelmällinen elämäntapa
Alessandralla on holistinen lähestymistapa hedelmällisyyteen. Hedelmällisyys ei ole erillinen osa kehoa ja elämää. Itse asiassa hedelmällisyys alkaa aivoista, tarkemmin ottaen hypotalamuksesta. Hyvin moni asia vaikuttaa hypotalamukseen - ja hyvin moni asia vaikuttaa hormonitasapainoon ja hedelmällisyyteen. Lähtökohta on, että sinä voit omilla valinnoillasi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja lisääntymisterveyteen.
Mutta mitkä konkreettiset seikat vaikuttavat hedelmällisyyteen? Mitkä kolme asiaa ovat raskautumisen edellytyksiä?
Alla on tietoa hedelmällisyysvalmennuksista ja hedelmällisyyteen liittyvistä luontaishoidoista. Voit valita 5 kerran tai 10 kerran valmennuksen.
Viiden kerran hedelmällisyysvalmennus
Eikö raskaus ole alkanut, vaikka lääkärien mukaan kaiken pitäisi olla hyvin? Onko pahin pelkosi, ettet koskaan tule pitämään vastasyntynyttä vauvaa sylissä? Oletko kokenut useamman keskenmenon?
Kukaan ei voi taata, että tulet lähitulevaisuudessa raskaaksi. Mutta valmennuksen avulla tiedät, että olet tehnyt kaikkesi hedelmällisyytesi kasvattamiseksi. Tiedät, että olet optimoinut mahdollisuudet. Mikään osa-alue ei ole jäänyt huomioimatta. Sinulla on suunnitelma.
Valmennus antaa tukea, kun valmistelet kehoa ja mieltä raskauteen. Haluat kasvattaa hedelmällisyyttäsi ja edistää tervettä raskautta.
1) Kuukautiskierron kartoittaminen
Terve kierto on hedelmällisyyden A ja O. Opi lukemaan kiertoasi ja sen viestejä. Kierron pituus, tiputteluvuoto, kuukautiskrampit - kaikki oireet viestittävät jotain hormonitasapainosta ja lisääntymisterveydestä. Opi eri tapoja seurata kiertoa ja hedelmällistä ikkunaa. Esitietolomakkeen läpikäyminen.
2) Hedelmällinen ruokavalio
Ruokavalio vaikuttaa monasolun ja siittiösolujen laatuun sekä tärkeään progesteronihormoniin. Tämä osio voi olla suunnattu myös kumppanille, jos hän niin toivoo. Käymme läpi ateriarytmiä ja ateriakoostumusta. Saatko tarpeeksi aminohappoja, kuitua, hiilihydraatteja ja rasvaa? Keho tarvitsee “budjetin” hedelmällsyyden ylläpitämiselle.
3) Itsehoiva yrteillä
Kohtua ja koko lantion maljaa kannattaa hoivata lämmöllä ja yrteillä, jotta verenkierto paranee ja kohdun limakalvo puhdistuu ennen raskautta. Käymme läpi V-steaming ja/tai muut itsehoitomenetelmät (esim. risiiniöljypakkaus ja kohdun hieronta) sekä hormonitasapainoa hellivät yrtit. (Tämä jätetään pois mikäli olet lapsettomuushoidoissa.)
4) Mielen voima: Rajoittavien uskomusten purkaminen ja stressin hallinta arjessa
EFT-valmennus, jossa on mahdollista katsoa uskomuksiaan hedelmällisyyteen liittyen, kohdata vaikeita tunteita ja purkaa stressiä. Saat myös harjoituksia, joita voit käyttää itsenäisesti arjessa (mm. autonomisen hermoston rauhoittaminen).
Mietimme myös elintapoja: Unta, liikuntaa ja kiertotietoista elämäntapaa.
5) Seurantatapaaminen
Viimeistään 2 kuukautta valmennuksen viimeisen tapaamisen jälkeen. Mikä on nyt muuttunut? Katsomme kuukautiskiertoa, ruuansulatusta, stressitasoja yms. ja mietimme jatkotoimenpiteitä.
Tapaamiset ovat 60-80 minuuttia ja 2-4 viikon välein, asiakkaan toiveen mukaisesti. Muista, että muutoksiin menee aikaa vähintään kolme kuukautta. Tapaamisten välissä saat materiaalia ja harjoituksia.
Hinta 365€ (lasku kahdessa erässä).
Ota yhteyttä alessandra.sarelin@gmail.com
Yksilöllinen 12 viikon hedelmällisyysvalmennus
12 viikon ajan saat käytännönläheistä ohjeistusta, reseptejä, tukea ja kannustusta. Vaikka et koskaan tulisi raskaaksi, ohjelma tukee yleisterveyttäsi ja hormonitasapainoasi, mikä tarkoittaa enemmän energiaa, vähemmän PMS-oireita ja ajan myötä mahdollisesti normaalit, oireettomat kuukautiset.
Valmennuksessa kaikki hedelmällisyyden palaset otetaan huomioon: täysipainoinen ravitsemus, autonomisen hermoston tukeminen ja stressistä palautuminen, unen tukeminen, munasolun ja siittiösolujen laadun kasvattaminen, hedelmällisten päivien tunnistaminen, kemikaalikuorman vähentäminen - unohtamatta keho-mieli yhteyttä.
Valmennuksen tarjoaa sertifioitu hedelmällisyysvalmentaja Alessandra Sarelin.
Kenelle?
Ohjelma sopii riipumatta siitä, oletko jo aloittanut hedelmällisyyshoidot vai onko pyrkimyksenä luonnollinen raskaus. On tiettyjä tekijöitä, joita et voi hallita, mutta voit itse vaikuttaa hyvin moneen hedelmällisyyteen vaikuttavaan seikkaan kuten omaan ruokavalioon ja elämäntapaan. Moni valinta tapahtuu keittiössä. Ohjelman aikana saat selkeän suunnitelman, miten voit kasvattaa hedelmällisyyttäsi. Ohjelma sopii:
1) Jos pohdit, miten valmistautua raskautta varten itsehoitomenetelmiä käyttäen ja ruokavaliota optimoiden. Saat valmennuksessa paljon uutta tietoa.
2) Kun olet jo pohtinut, mikä voisi olla pielessä, kun lasta ei kuulu. Opit tulkitsemaan kiertoasi ja kehoasi sekä löydät työkaluja kasvattaa hedelmällisyyttäsi. Esimerkiksi, jos haasteena ovat kuukautiskierron häiriöt, kuukautisten puuttuminen, tai jos sinulla on endometrioosi tai vastaava haaste. Saat näihin tilanteisiin itsehoito-, ruokavalio-, yrtti- ja ravintolisäsuosituksia.
3) Kun olet menossa tai olet jo lapsettomuushoidoissa, niin valmennus voi antaa sinulle keinoja auttaa itseäsi vielä lisää. Ruokavaliolla ja itsehoidoilla voit optimoida hedelmällisyyttäsi.
Mihin valmennus pohjautuu?
Valmennuksessa käymme läpi Alessandran opettajan Kela Smithin ohjelman Hormone PUZZLE. Hormone PUZZLE on auttanut satoja pariskuntia onnistumaan. Ohjelmassa opit kaiken hedelmällisestä elämäntavasta. Ravitsemus on yksi iso palanen, mutta kierron kartoittaminen ja hermoston tasapainottaminen sekä itsehoiva ovat myös tärkeässä roolissa valmennuksessa. Valmennus alkaa neljän viikon Hormone Reset -ohjelmalla.
Mitä valmennukseen kuuluu?
Valmennukseen kuuluu 10 x 45-60 min tapaamista etäyhteyksillä. Kumppani voi myös osallistua silloin, kun teema koskee häntä tai molempia. Valmennukseen kuuluu myös kirjallista materiaalia, reseptejä, meditaatiota ja kirjallisia harjoituksia.
Hinta: 620€ (maksetaan kahdessa erässä).
Ota yhteyttä alessandra.sarelin@gmail.com
“20-vuotiaana kävin gynekologilla. Syy käyntiin oli kivuliaat ja runsaat kuukautiset. Gynekologi sanoi, että minulla on endometrioosi ja lasten saaminen tulisi olemaan vaikeaa, ellei mahdotonta. Olin ihan murtunut. 21-vuotiaana tulin raskaaksi vuoden yritysten jälkeen, mutta raskaus meni kesken. Seurasi toinen keskenmeno. Kolmannella kerralla sain pitää lapsen. Muutaman vuoden jälkeen sain taas keskenmenon. Kaikki keskenmenot on jättäneet valtavan trauman ja pelon. Tapasin uuden miehen ja saimme lapsen, tällä kerralla ilman ongelmia. Mutta koska on ollut niin vaikea tulla raskaaksi ja ylläpitää raskaus loppuun saakka, päätin tällä kerralla yrittää uutta raskautta heti imetyksen loputtua. Nyt ikääkin oli jo enemmän. Sen takia halusin varata Alessandran konsultaation. Kolme kuukautiskiertoa myöhemmin olin raskaana! Ja nyt viikkoja on jo 23 ja uskallan toivoa parasta. Ehkä olen hedelmällisempi kuin koskaan ja ehkä voin saada vielä lisää lapsia! On toiveikas olo.”